本文介绍了焦虑自救小册的内容，包括焦虑的认识、产生原因和职场焦虑等。文章提供了一些工具、方法和书籍来帮助人们应对焦虑问题。

文章要点:
1. 焦虑是很多 IT 从业人员共有的突出问题。
2. 文章分享了作者自己克服焦虑的方法，并总结了一些工具、方法和书籍。
3. 焦虑测试可以用来检测自己应对焦虑的情况。
4. 认识到自己焦虑的原因是缓解焦虑的第一步，其中国内行业氛围和社会大环境是导致 IT 从业人员焦虑的主要原因之一。
5. 内卷是导致职场焦虑常见问题之一。

Keywords：GitHub, 焦虑，自救，小册，测试

文档地址：https://github.com/chenyukang/anxiety-handbook

版权说明：

本文为DemoChen收集的互联网信息，然后手动编写整理，未经许可，不可转载

本文链接：https://www.dochub.wiki/jiaoluzijiuxiao/